jak wygląda

O tym co mogę to rozmawiałem z fizjoterapeutą. Zalecił mi napinanie mięśnia czworogłowego i tyle...jak spytałem się o ćwiczenia nóg na siłowni to nie zabronił ;) Lekarz kazał zbudować jak największy mięsień czworogłowy i dwugłowy(z naciskiem na ten pierwszy) Kontuzja wygląda tak ,że tak naprawdę wszystko jest normalnie z tym ,że staw jest pardzo [...]

Zalozylam w koncu swoj nowy gorset zeby sobie zebra korygowa. Wiecie jak sie wyglada jak mma sie prawie pol metra roznicy miedzy obwodem talii i barkow? Idiotycznie %-)

Bannery to kwestia drugorzędna , fajnie jak są - ale nie ma wymogu by je miec. Przyjrzecie się w innych testach jak to wygląda, a moze napiszcie do TOmka z Activlaba i od nich jakis grafik przygotuje bannery do testu, dla kogos kto sie tym zajmuje to kilka minut 'pracy' , ja potem moge te bannery dodac do tematu. Ale to juz Wy musicie załatwić , [...]

Mumin, jak to jest z tymi zawodami na które jedziesz? Rozumiem, że startujesz w juniorach do lat 23 w kategorii wagowej do 75kg, tak? Jakto jest z tymi wpłatami? Jakie opłaty i dokumenty Ty zabierasz ze sobą? Chodzi mi o konkrety. Opłata członkowska za miesiąc październik wynosi 540 złotych i co? To oznacza, że musisz wpłacić te 540 zł plus [...]

[...] sztangi siedząc z klatki 4x8-12 2) wyciskanie sztangi siedzac zza pleców 3x8-12 3) unoszenie hantli bokiem 4x8-12 4) unoszenie hantli w przód 4x8-12 BICEPS i TRICEPS to samo. tak to wygląda chciałbym dorzucic do tego nogi i brzuch jakoś }:-( Jak inaczej moge rozłozyc partie miesni w tygodniu i jak zmienic trening by był bardziej efektywny.

10 październik 2012 DNT 100b 80t 170ww suplementy: d3, kofeina, grin ti, cynamon i imbir (dużo tego sypię na pieczona jabłka lubię jak imbir parzy w język %-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/143b829922584cf3b710f81c9478878b.png - ilość wieprzowiny wiem, jest za duża, ale tymczasowo jestem zmuszona jeść to co rodzice mi zostawią surowego, do zasiłku [...]

Waga to tylko cyferki, jak juz mowilem moj kumpel kilka cm wiecej od ciebie ma 100kg a wyglada jak zapalka.to co to jest te twoje 108 przy takim wzroscie to nic specjalnego a po tym co zaprezentowales w szlafroku to widac ze nic specjalnego tam nie ma

''przecież stracisz wszystkie przydatne parametry potrzebne piłkarzowi'' zostalem zeslany do druzyny rezerw wiec tutaj chodzi o moj kontrakt narazie a nie w jakiej dyspozycji bede :) zima nadrobilbym zaleglosci. Ciezko opisac jak ten trening wyglada bo to wszystko polega na wykonywaniu cwiczen z roznymy obciazeniami. I czy proponujecie kupic [...]

[...] na obiad,głównie buraki,mizeria(z jogurtu odtłuszczonego)-moze być ? A czemu nie polecasz wagi do mierzenia BF? Mój problem polega\ na tym,ze normalny brzuch to bańka,a jak delikatnie wciągne jest ok tylko robi sie zagłębienie w okolicy żeber i od dołu znowu tłuszcz odstaje i nie moge się tego pozbyć :/ Wygląda to jak taka fala. Jakieś [...]

ok, poszukam jak to dokładnie wygląda i dam znac jak po treningu

Ja mialem wycinane w prywatnej klinice za 2500zl za 1 suta. Zrobili to zaj**iscie. Kumpel mial w panstwowej robione i szczerze sam powiedzial ze wolalby doplacic i miec tak jak ja:P Jemu to przecieli klate od gory do dolu,polozyli na bok skore,wycieli i zaszyli.Wyglada jak by mial serce wstawiane:P ale moze opowiadac ze byl na wojnie:P Ja mam na [...]

Patrzyłeś na you2be ? Wpisz pompki na poręczach i tam znajdziesz filmik jak to wygląda i jak ma być poprawnie :-)

na moje specjalistyczne oko ( }:-(|-) ) to nie wygląda na fałdę tłuszczową to raczej skóra (wiadomo jakiś tłuszcz tam jest ale to nie jest taka typowa "tłuszczowa" fałda). Jak by to było podlanie wodą to ciężko by było fałdę złapać i twardo by było. Popieram Red tyłek jak malowany };-) Chudo na zdjęciu, chudo :-)) No to będzie nas armia bo ja też [...]

przetrenowania nie czuje, mobilizuje mnie to jeszcze jak mna rzucaja po macie silniejsi i z wieksza masa. Tomasz masz moze jakis artykuł o tym zebym sobie poczytał obliczył i zobaczył jak to wyglada z gory dzieki.

[...] ciosy. Chyba chciał sobie coś udowodnić po ostatniej wtopie, może dlatego tak - ale parter ma genialny. Chciałbym jeszcze raz go zobaczyć z Mirem. 1 runda Fitch vs Silva jakoś na mnie wrażenia nie zrobiła, miałem wrażenie, że kondycja Silvy kuleje, nie widziałem 2 pozostałych, bo mi UFC zablokowało filmik 8-) Zmieniony przez - wiktor902 w [...]

Odstrasza mnie ten jeden dzien w tyg gdzie jst tylko jeden posilek z 50 g bialka :D Narazie to oleje bo brzmi jak chory pomysl :D Ale oni twierdza ze i tak liczy sie tygodniowy bilans wiec jak tygodniowow nawalisz wystarczajaco bialka i kalorii to nie ma roznicy co zrobisz w ten jeden dzien. Oni twierdza ze wrecz lepiej, ze poziom hormonow [...]

No jak widzisz sporo dość, nie powinno być problemów z przemęczeniem wielkich. Spróbuj, pociągnij jakieś 2tygodnie i poobserwuj jak to wygląda.

[...] uczy się na własnych błędach. Mikers - Bardziej muszę dopracować technikę, gdyż ciągle ciężar na klatkę idzie mały. Na 50-70 kg klatki nie zbuduję. (Antek, Ty znów powiesz, że się da %-) ). Antek - Jestem jak najbardziej za. Z żurawiem mam cały czas problem, bo łapią skurcze. Przez to robię uginanie podudzi na maszynie. Resztę wyeliminuję :-))

[...] z chlebem) Serem białym odtłuszczonym zobaczyłem ze ma on dużo białka, wiec dodaje do niego soli i pieprzu lub tuńczyka ( czasami makrele wędzoną) obiady też staram sie jeść jak najlepsze i najbogatsze w białko. Nie chce być kulturystą. Czy bez diety nie osiągnę sukcesu ? Moj trening wygląda tak: Poniedziałek : biceps klatka. Wyciskanie sztangi [...]

[...] ze mam podobny problem z tymi łopatkami. Jak gość pokazywał mi ostatnio MC sumo, to widziałam każdy pracujący u niego mięsień... u mnie nic na plecach się nie dzieje nawet jak nie myślę o niczym innym, tylko o tych zakichanych łopatkach. Wczoraj się ze mnie już nabijali że widocznie nie mam łopatek :D Gość przyłożył mi łapę do pleców podczas [...]